Zur Ruhe kommen – Schlaf verstehen und nachhaltig verbessern
Wege zu mehr Erholung, Regeneration und langfristiger Gesundheit
Wir schauen gemeinsam auf die biologischen Grundlagen des Schlafs sowie den Einfluss von Stress, Gedanken, Medien und Beziehungen auf unsere Erholung.
Der Workshop verbindet verständlichen fachlichen Input mit interaktiven Übungen, Selbstreflexion und konkreten alltagstauglichen Strategien. Im Mittelpunkt stehen praktische Impulse statt reiner Theorie – für mehr Ruhe, Regeneration und nachhaltige Veränderungen im Alltag.
Zusätzlich erhalten die Teilnehmenden Anregungen zur besseren Stressregulation und zur Unterstützung eines gesunden Schlafrhythmus.
Am Sonntag, 20.09.2026 11:00 – 14:00 Uhr und voraussichtlich im Herbst 2027 (Termin folgt)
Teilnehmerzahl: max. 8 Personen
Anmeldung: direkt bei der VHS Hochtaunus
Emotionales Essen: Was steckt wirklich dahinter?
Stress, Gefühle, Gewohnheiten und der Weg zu einem entspannteren Essverhalten
Warum essen wir manchmal, obwohl wir gar keinen Hunger haben?
Warum wird gerade in stressigen oder emotionalen Momenten der Griff zu bestimmten Lebensmitteln so verlockend?
Dieser Workshop verbindet fundiertes Wissen mit praktischen Übungen, Reflexion und konkreten Alltagstipps. Gemeinsam erkunden wir, wie Stress, Gefühle, Gewohnheiten und persönliche Bedürfnisse unser Essverhalten beeinflussen.
Die Teilnehmenden lernen, eigene Muster besser zu verstehen und erhalten hilfreiche Strategien für einen bewussten, entspannten und natürlichen Umgang mit Essen.
Voraussichtlich am Sonntag, 11.04.27, 11.00 – 14.00 Uhr
Teilnehmerzahl: max. 8 Personen
Anmeldung: direkt bei der VHS Hochtaunus, sobald der Kurs veröffentlicht wurde (Frühjahr-/Sommersemenster 2027)