Zur Ruhe kommen – Schlaf verstehen und nachhaltig verbessern
Wege zu mehr Erholung, Regeneration und langfristiger Gesundheit
Wir schauen gemeinsam auf die biologischen Grundlagen des Schlafs sowie den Einfluss von Stress, Gedanken, Medien und Beziehungen auf unsere Erholung.
Der Workshop verbindet verständlichen fachlichen Input mit interaktiven Übungen, Selbstreflexion und konkreten alltagstauglichen Strategien. Im Mittelpunkt stehen praktische Impulse statt reiner Theorie – für mehr Ruhe, Regeneration und nachhaltige Veränderungen im Alltag.
Zusätzlich erhalten die Teilnehmenden Anregungen zur besseren Stressregulation und zur Unterstützung eines gesunden Schlafrhythmus.
Am Sonntag, 20.09.2026 11:00–14:00 Uhr
Teilnehmerzahl: max. 8 Personen
Anmeldung: direkt bei der VHS Hochtaunus